YOGA
O que é Yoga?
O Yoga é uma filosofia e tradição milenar que teve sua origem histórica na Índia. Devido aos inúmeros benefícios vivenciados pelos praticantes e comprovados pela ciência, foi se popularizando cada vez mais e hoje é praticado em todo o mundo por milhares de pessoas. A palavra yoga significa "união" e é essa a proposta de sua prática, unir o corpo, a mente e a essência do indivíduo.
Quais os benefícios da prática de Yoga?
A prática de yoga proporciona inúmeros benefícios que envolvem o corpo, a mente, a respiração e o autoconhecimento. Veja alguns exemplos:
- Reduz o estresse e a ansiedade
- Melhora a qualidade do sono
- Alivia o cansaço mental
- Expande da capacidade respiratória
- Melhora a postura, o equilíbrio e a flexibilidade corporal
- Fortalece a musculatura
- Ajuda no foco e na concentração
- Libera as tensões
- Equilibra a energia
- Traz profundo sentimento de bem-estar
Qual o formato das aulas?
As aulas são oferecidas na modalidade de Hatha Yoga e são compostas por:
Asanas (posturas) que atuam em todos os sistemas orgânicos, glândulas e centros nervosos do corpo.
Pranayamas (técnicas respiratórias) que acalmam o estado de agitação interna e expandem a capacidade respiratória.
Meditação que controla o fluxo intenso de pensamentos automáticos e proporciona equilíbrio mental.
Relaxamento profundo que libera as tensões de todas as partes do corpo e traz imediato sentimento de bem-estar.
Como devo me preparar para a primeira aula?
Para as aulas de yoga é recomendado usar roupas confortáveis para uma atividade física e sem uso de sapatos. Não é necessário nenhum pré-requisito para ser um praticante de yoga, apenas informe o professor sobre suas condições de saúde para uma prática mais adequada à sua necessidade. Respeite sempre o seu corpo, acolha as suas particularidades e desfrute de um momento só seu.
